Pilates - styrketräning för kroppens inre muskler

Pilates är träning för rygg, bäcken, nacke & skuldra. Styrketräning av kroppens inre muskler som hjälper dig att stödja din kropp och förbättra din hållning. Vi arbetar också med andningen i övningarna för att du skall få ut det mesta av övningen. Träningen passar även dig som är gravid.

Vi tränar i liggande i olika positioner men även i sittande och stående. Stillsam bakgrundsmusik använder vi som en hjälp att hitta koncentrationen i övningarna.

Från januari 2018: Två grupper på tisdagar: "Pilatesträning start" tisdagar kl. 10.15-11.00 "Pilates fortsättning kl. 09.30-09.15. På torsdagar en grupp för både nybörjare och fortsättare kl. 17.00-18.00

De flesta övningarna sker utan redskap men Pilatesbollar, gummiband, hantlar m.m. kan också förekomma, under udda veckor, för att variera träningen.