Pilates - styrketräning för kroppens inre muskler

Pilates är träning för rygg, bäcken, nacke & skuldra. Styrketräning av kroppens inre muskler som hjälper dig att stödja din kropp och förbättra din hållning. Vi arbetar också med andningen i övningarna för att du skall få ut det mesta av övningen. Träningen passar även dig som är gravid.

Vi tränar i liggande i olika positioner men även i sittande och stående. från och med januari på vår nya adress sker tränignen i separat rum - det sk. "Lugna rummet". Stillsam bakgrundsmusik använder vi som en hjälp att hitta koncentrationen i övningarna.

Två grupper: "Pilatesträning start" tisdagar kl. 10.15-11.00 + torsdagar 17.15-18.00 och "Pilates fortsättning" tisdagar kl. 09.30-10.15 och torsdagar 16.30-17.15

De flesta övningarna sker utan redskap men Pilatesbollar, gummiband, hantlar m.m. kan också förekomma, under udda veckor, för att variera träningen.